دمنوش لاغری شکم و پهلو + خواص آن

دمنوش لاغری شکم و پهلو + خواص آن

دمنوش های کاهش چربی بدن در  طب سنتی، یکی از روش های بی خطر رژیم لاغری است که برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید است. یکی از مزایای استفاده از روش‌های طب سنتی ، بی ضرر بودن و . همچنین، بسیاری از گیاهان دارای ویژگی‌های خاصی هستند که به کاهش وزن و سوختن چربی کمک می‌کنند.در ادامه قصد داریم تا به بررسی بهترین دمنوش های لاغری بپردازیم. با هایار همراه باشید

دمنوش‌ها نیز یکی از روش‌های سالم و طبیعی برای کمک به کاهش وزن هستند. مصرف قرص‌های شیمیایی برای کاهش وزن و چربی سوزی ممکن است باعث عوارض جانبی مختلف شود، مانند اختلالات گوارشی، نفس‌گیری، درد سینه، تغییرات فشار خون، عوارض ادراری و غیره. در ضمن، مصرف طولانی‌مدت این قرص‌ها ممکن است باعث ایجاد مقاومت دارویی شود و موجب کاهش اثربخشی آنها شود.

در مقابل، دمنوش‌های گیاهی برای کاهش وزن و چربی سوزی، عموماً فاقد عوارض جانبی و خطرات ناشی از مصرف طولانی‌مدت هستند.به همین دلیل، مصرف دمنوش‌های گیاهی به عنوان جایگزین ایده‌آلی برای قرص‌های شیمیایی برای کاهش وزن و چربی سوزی است.

زنجبیل

زنجبیل طبع گرم دارد و این موجب افزایش سوخت وساز در بدن می‌شود. همچنین، زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده است و می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند. همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش وزن و چربی در منطقه شکم و پهلو کمک کند.مصرف زیاد زنجبیل ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سوزش معده و افزایش ترشح اسید معده شود.

 دارچین

 دارچین می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند. همچنین دارچین به عنوان یک ضد التهاب طبیعی شناخته شده است و می‌تواند در کاهش التهاب‌های مربوط به چربی شکم کمک کند. بهترین زمان برای مصرف دارچین به‌صورت دمنوش لاغری، قبل از وعده‌های غذایی است تا بتواند به کنترل اشتها و جلوگیری از خوردن بیش از حد کمک کند. همچنین می‌توانید دمنوش لاغری دارچین را با ترکیب زنجبیل و چای سبز تهیه کنید که اثرات لاغری بیشتری خواهد داشت.

در هر صورت، قبل از مصرف هر گونه دمنوش لاغری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به‌ویژه اگر دارای بیماری خاصی هستید یا درمان دارویی خاصی دنبال می‌کنید.

مطالعه بیشتر : معرفی 3 دمنوش گیاهی معجزه آور

چای سبز

چای سبز خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و مصرف روزانه آن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این خاصیت چای سبز به دلیل حضور مواد فعالی مانند کاتچین ها و فنول‌های موجود در برگ چای سبز است که اثرات متعددی بر سلامتی دارند. همچنین، اضافه کردن زنجبیل به چای سبز می‌تواند اثرات لاغر کننده آن را تقویت کند. با این حال، برای داشتن اثرات مفید بیشتر، مصرف چای سبز و دمنوش آن باید به همراه تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم باشد.

چای ماچا

دمنوش لاغری چای ماچا در واقع یک نوع چای سبز ژاپنی است که از برگ‌های خود در سایه برداری شده و به صورت پودری درآمده است. چای ماچا دارای مقدار بیشتری از مواد مؤثره یا کاتچین ها و انواع فلاوونوئیدها است که به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی که دارند، در بهبود سلامتی عمومی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان نیز مؤثر هستند.

اما برای کاهش وزن و چربی سوزی، همانند سایر دمنوش‌های لاغری، باید با توجه به سایر عوامل مؤثر مانند تغذیه و ورزش، به صورت ترکیبی و در کنار آن‌ها مصرف شود.

قهوه سبز

درست است که قهوه سبز به دلیل داشتن کافئین بالا و همچنین مواد فعال دیگری مانند اسید کلروژنیک، می‌تواند در افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بیشتر چربی‌های بدن موثر باشد. همچنین، مطالعاتی نشان داده‌اند که مصرف قهوه سبز ممکن است برای کاهش وزن و بهبود فشار خون مفید باشد.همچنین برای به دست آوردن نتایج بهتر، مصرف دمنوش لاغری قهوه سبز را باید با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم همراه کرد.

برای اینکه یک دمنوش لاغری برای یک فرد مناسب باشد، باید به عوامل متعددی توجه کرد. این عوامل شامل سن، وزن، طبیعت بدنی، سطح فعالیت فیزیکی، عادات غذایی و حتی شرایط جوی می‌شوند. بنابراین، برای استفاده از دمنوش لاغری به عنوان راهکاری برای کاهش وزن، بهتر است قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی یا مصرف هر نوع دمنوشی، با متخصص تغذیه مشورت کنید تا دمنوش مناسب برای شما تهیه و مصرف شود.

هل

بله، هل به عنوان یکی از دمنوش‌های لاغری مفید است. هل دارای خواص ضد التهابی، ضد اسپاسمی و ضد نفخ است و می‌تواند در تسکین علائم اختلالات گوارشی مفید باشد. همچنین، هل می‌تواند به عنوان یک تنظیم کننده طبیعی مزاج بدن عمل کند و با کمک به حفظ تعادل در بدن، به کاهش وزن و لاغری کمک کند. در هر صورت، برای داشتن بهترین نتیجه، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید و برنامه غذایی و تمرینات مناسب را با هماهنگی آنها انجام دهید.

ریبوس

ریبوس می‌تواند در کاهش وزن به عنوان یک دمنوش مفید محسوب شود. این دمنوش قابلیت افزایش سرعت متابولیسم بدن را دارد و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. همچنین، ریبوس دارای آنتی اکسیدان‌های قوی است که باعث پاکسازی بدن از رادیکال‌های آزاد می‌شود. این دمنوش به دلیل حاوی کافئین هم می‌تواند به عنوان یک محرک انرژی در برنامه غذایی و کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد.

البته بهتر است توجه داشته باشید که تنها مصرف دمنوش ریبوس به تنهایی، کافی نیست و باید همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم صورت گیرد. همچنین، مصرف ریبوس برای بعضی افراد ممکن است مشکلاتی ایجاد کند، به‌خصوص برای کسانی که دارای مشکلات قلبی یا فشار خون بالا هستند، بنابراین قبل از شروع مصرف ریبوس بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

گل محمدی

گل محمدی یک گیاه دارویی معروف است که از طریق شیرین کردن و تقویت دستگاه گوارش، ممکن است به تسکین علائم خشکی دهان، سرفه و سرماخوردگی کمک کند. همچنین، به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، می‌تواند به کنترل التهابات دستگاه گوارش کمک کند.

پیشنهاد هایار : برای خرید غنچه از هایار، وارد صفحه قیمت و خرید غنچه گل محمدی شوید

جنسینگ

جنسینگ یک گیاه دارویی است که در بسیاری از کشورها، به عنوان یک داروی طب سنتی استفاده می‌شود. گیاه جنسینگ ممکن است خواصی داشته باشد که مفید برای بهبود سلامتی بدن باشد، اما برخی از ادعاهایی که در مورد آن بیان می‌شود، نیازمند بیشترین تحقیقات هستند.

مطالعات نشان داده‌اند که جنسینگ ممکن است دارای خواص ضد التهابی، ضداکسیدانی و آرامبخشی باشد. همچنین، برخی از مطالعات حاکی از آن است که مصرف جنسینگ ممکن است به بهبود کارایی فیزیکی و افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. همچنین، برخی از مطالعات نشان می‌دهد که جنسینگ ممکن است به تعادل قند خون کمک کند.

نکته ی مهم کاهش وزن با دمنوش های گیاهی

مصرف چای و دمنوش به تنهایی قطعا کافی نیست و نمی‌تواند به تنهایی باعث کاهش وزن شود. برای رسیدن به وزن مناسب، باید به یک برنامه رژیمی مناسب و متعادل، ورزش منظم و کافی، استرس کمتر و خواب کافی نیز توجه کرد. همچنین، باید از مصرف غذاهای سرشار از چربی، شکر و نمک اضافی و همچنین مصرف الکل خودداری کرد.

از طرفی، می‌توانید از برخی مواد غذایی که در روش‌های لاغری استفاده می‌شوند، مانند ماهی، سبزیجات، میوه‌ها و تخم مرغ استفاده کنید که به کاهش وزن و سلامتی شما کمک می‌کنند. به طور کلی، کاهش وزن به دلیلی بیشتر از فرآیند پیچیده‌ای است که نیاز به توجه به چندین عامل دارد.

مریم گلی

مریم گلی یک گیاه دارویی است که به عنوان یک آرام بخش قوی شناخته شده است و به عنوان یکی از بهترین گیاهان دمنوشی برای لاغری شناخته می‌شود. این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد اسپاسموتیک و ضد برونشیال است. برای کاهش وزن، مصرف مریم گلی به دلیل تاثیرات آن در بهبود عملکرد گوارش و کاهش سطح کلسترول بد در بدن، مفید است.اما باید توجه داشت که مصرف تنها یک نوع دمنوش برای لاغری به تنهایی کافی نیست و باید با تغییر در رژیم غذایی و ورزش همراه شود.

زرشک

مصرف زرشک می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. زرشک حاوی موادی است که می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند و باعث تقویت سیستم گوارشی شود. بنابراین، مصرف دمنوش زرشک می‌تواند در جذب مواد غذایی و افزایش متابولیسم بدن بهبود بخشیده و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.

به همین دلیل، مصرف دمنوش زرشک به عنوان یکی از مواد مفید برای رژیم غذایی و کاهش وزن پیشنهاد می‌شود. با این حال، مصرف زرشک تنها نباید به عنوان جایگزین یک برنامه رژیمی و ورزشی منظم در نظر گرفته شود. برای داشتن وزن سالم و دائمی، بهتر است یک برنامه رژیمی منظم و مناسب همراه با ورزش منظم و متعادل را رعایت کنید.

دمنوش زیره

دمنوش زیره، رازیانه و سایر گیاهان دیگر می‌توانند در کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن مفید باشند، اما باید توجه داشت که تنها مصرف دمنوش بدون تغییر در رژیم غذایی و ورزش منظم به تنهایی کافی نیست. بهتر است این گیاهان را به عنوان یک تکمیل‌کننده به برنامه کاهش وزن خود اضافه کنید. همچنین باید به میزان مصرف آن‌ها توجه کرد و مصرف بیش از حد ممکن است باعث عوارض جانبی شود.

فیبر موجود در زیره می‌تواند سبب کاهش اشتها شود و به عبارتی حس سیری را بیشتر کند. علاوه بر این، زیره دارای ترکیباتی مانند ترموژنیک هاست که به افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می‌کند. بنابراین، دمنوش زیره می‌تواند به عنوان یکی از روش‌های کم کردن وزن در رژیم‌های غذایی مورد استفاده قرار گیرد.

پیشنهاد هایار : برای خرید زیره سبز از هایار، وارد صفحه قیمت و خرید زیره سبز شوید

اسطوخودوس

اسطوخودوس یک گیاه دارویی است که در بسیاری از سنت‌های دارویی برای درمان فشار خون بالا، بی‌خوابی و دیابت استفاده می‌شود. همچنین این گیاه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان بالایی است که می‌تواند به تسهیل هضم و جذب مواد مغذی کمک کند و باعث کاهش جذب چربی شده و در نتیجه کمک به کاهش وزن شود.

چای سفید

چای سفید به دلیل فرایند کوتاه تر فراوری، بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در برگ‌های چای را حفظ می‌کند. همچنین، چای سفید نسبت به دیگر انواع چای کمترین میزان کافئین را دارد و در نتیجه مناسب برای افرادی است که از مصرف بیش از حد کافئین احساس ناراحتی می‌کنند. همچنین، به دلیل محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها، چای سفید می‌تواند به سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و سرطان کمک کند.

رزماری

رزماری همچنین دارای خواص ضد التهابی، ضد اضطراب و ضد استرس است. برای مثال، تحقیقات نشان داده که مصرف دمنوش رزماری می‌تواند باعث کاهش استرس و افزایش حافظه و تمرکز شود. همچنین، رزماری دارای ترکیباتی است که می‌توانند برای مراقبت از سلامتی قلب و عروق مفید باشند.

خواص دمنوش رزماری بر روی کاهش وزن بسیار مهم هستند، اما این گیاه تأثیرات مفید و گسترده‌ای دارد که می‌تواند برای بهبود سلامتی کلیه‌ی افراد مفید باشد. به عنوان مثال، این گیاه به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی و ضد باکتری، می‌تواند بهبودی در برخی از بیماری‌های التهابی و عفونی، مثل عفونت‌های دستگاه تنفسی، دندان و لثه، و اختلالات گوارشی، از جمله سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، داشته باشد.

تحقیقات نشان داده است که مصرف رزماری می‌تواند بهبودی در عملکرد حافظه و تمرکز داشته باشد، به دلیل اینکه ترکیبات آن می‌تواند به مغز کمک کنند که بهتر کار کند. همچنین، مصرف رزماری می‌تواند بهبودی در کیفیت خواب و کاهش استرس و اضطراب داشته باشد. به طور کلی، مصرف رزماری می‌تواند به عنوان یک تکمیل‌کننده‌ی غذایی مفید باشد و بهبودی در سلامتی کلیه‌ی افراد داشته باشد.

بلوبری

بلوبری به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان های قوی مانند آنتوسیانین و فلاونوئیدها می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی نیز مؤثر باشد. این میوه همچنین به عنوان یک منبع غنی از فیبر شناخته شده است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مربوط به آن کمک می‌کند. از دیگر فواید بلوبری می‌توان به بهبود عملکرد مغز، حفظ سلامت چشم‌ها، کاهش التهابات و سایر بیماری‌های التهابی و همچنین افزایش انرژی و مقاومت بدن در برابر بیماری ها اشاره کرد.

به همین دلیل توصیه می‌شود که بلوبری به عنوان یکی از میوه های رژیم غذایی ما در نظر گرفته شود. مصرف منظم میوه بلوبری می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این میوه به دلیل حجم بالای فیبر و کمبود کالری، برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است. همچنین، دمنوش بلوبری که از برگ بلوبری تهیه می‌شود، نیز دارای خواص لاغری بودن است و می‌تواند به بهبود حرکات روده و درمان یبوست کمک کند.

 برگ بو

برگ بو یکی از گیاهان دارویی پرمصرف در طب سنتی است و خواص بی‌نظیری دارد. این گیاه دارای ترکیباتی نظیر تانن‌ها، فلاوونوئیدها و عصاره‌ای که حاوی اسیدهای فنولیک، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. برگ بو دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی است و درمان بسیاری از بیماری‌های مختلف از جمله سرطان، اضطراب، افسردگی و استرس را تسهیل می‌کند.

در مورد دارچین هم باید گفت که تأثیراتی مانند کاهش التهابات، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی و کمک به کاهش وزن دارد. ترکیب این دو ماده در دمنوش برگ بو و دارچین سبب کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن می‌شود. با این حال، بهتر است قبل از شروع مصرف هرگونه دمنوش، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مناسب و بدون عوارض برای شماست.

طرز تهیه دمنوش برگ بو و دارچین:

ابتدا آب را به جوش بیاورید.یک چوب دارچین معطر را به آب اضافه کنید و بگذارید به مدت 2-3 دقیقه در حرارت کم جوش بیاورد.سپس چند برگ بو را به آب اضافه کرده و به مدت 2-3 دقیقه در حرارت کم جوش بیاورید.دمنوش را از روی حرارت بردارید و آن را به مدت چند دقیقه خنک شود.دمنوش را از صافی گذرانده و آن را در یک لیوان سرو کنید. همچنین می‌توانید با اضافه کردن مقداری عسل یا شیرین‌کننده دیگر، طعم دلخواه خود را برای دمنوش برگ بو و دارچین به دست آورید.

توصیه می‌شود هر روز یک فنجان از این دمنوش را به عنوان یکی از وعده‌های نیمه‌شبانه‌خوانی خود استفاده کنید. قبل از مصرف هر دمنوش، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به خصوص اگر قصد دارید از آن به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود استفاده کنید.

دمنوش کرفس

دمنوش کرفس و چای سبز، به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید برای کاهش وزن و سلامتی مفید هستند. برای تهیه این دمنوش، می‌توانید یک عدد کرفس را خرد کرده و در یک لیوان آب جوشانده و سپس یک بسته چای سبز به آن اضافه کنید و ده دقیقه صبر کنید تا خواص آن‌ها در آب جذب شود. سپس می‌توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی گرم یا سرد در طول روز مصرف کنید.

کرفس یک گیاه سالیانه با ریشه‌های قابل خوردن و برگ‌های سبز روشن است. این گیاه در بسیاری از کشورها کشت می‌شود و در غذاهای مختلف، از جمله سوپ، سالاد و یا به‌عنوان یک پیش‌غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین، این گیاه در پزشکی سنتی به عنوان درمانی برای بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

کرفس، حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین C و کلسیم است. همچنین، دارای خواص ضد التهابی، ضد سرطان و ضد استرس است. برای مثال، مطالعات نشان می‌دهند که مصرف کرفس می‌تواند به کاهش التهاب‌های بدن کمک کند و برخی از عوارض جانبی داروهای ضد التهاب را کاهش دهد. همچنین، کرفس دارای ترکیباتی است که می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کنند.

سخن آخر
در این مقاله به بررسی دمنوش های گیاهی دمنوش لاغری شکم و پهلو پرداخته ایم. دمنوش های گیاهی لاغری از بهترین روش هایی هستند که مصرف بلند مدت آن در کنار رژیم غذایی و و ورزش باعث کاهش توده چربی شکم و پهلو میشوند. برای خرید دمنوش های گیاهی وارد فروشگاه هایار شوید و با ثبت سفارش از طریق شماره پشتیبانی انواع دمنوش های گیاهی را از سراسر ایران سفارش دهید.

شماره تماس:۰۹۱۳۸۱۰۵۱۹۱
آدرس: اصفهان، چادگان، روستای علی عرب، خیابان نور، کوچه شیخ مفید، پلاک