درمان گیاهی پانیک یا اختلال هراس

درمان گیاهی پانیک یا اختلال هراس

اختلال هراس یکی از اختلالات اضطرابی است که در همه جنسیت‌ها و در هر سن و سالی رخ می‌دهد. این بیماری بیشترین شیوع در میان اختلالات اضطرابی را داراست و به‌طور کلی در جامعه بسیار شایع است. مردم با اختلال هراس تجربه ترس، نگرانی و استرس غیرمتناسب با وضعیت فعلی خود را می‌کنند. این اختلال می‌تواند به صورت مزمن و طولانی‌مدت باشد و زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد.

علل اختلال هراس شامل عوامل ژنتیکی، شیمیایی، فردی و محیطی می‌شوند و درمان آن شامل ترکیبی از مشاوره روانشناختی و در صورت لزوم، درمان دارویی می‌باشد.در ادامه قصد داریم تا به معرفی گیاهان و دمنوش های گیاهی برطرف کننده و کاهش دهنده علایم پانیک یا اختلال هراس بپردازیم. با هایار طب همراه باشید.

درمان حملات پانیک در طب سنتی

تعریف پانیک در طب سنتی و اختلال هراسی به معنای نوعی از اضطراب است و ازین جهت تفاوتی در این دو متد درمانی ندارد. درمان گیاهی پانیک در طب سنتی با استفاده از گیاهانی است که به دلیل داشتن خواص آرامش بخش و برطرف کننده اضطراب خود در درمان گیاهی حملات پانیک و اختلال هراس تاثیر زیادی دارد. درمان گیاهی پانیک یک روش امن و آزمایش شده است که بسیاری از افرادی که به این مشکل دچار بوده اند توانسته اند که این اختلال را برطرف کنند.

در ادامه قصد داریم تا به معرفی گیاهان دارویی مناسب برای درمان حملات پانیک و اختلال هراس بپردازیم:

1. زنجبیل برای کنترل حمله هراس

زنجبیل (Ginger) یک روش درمانی طب سنتی است که می‌تواند در کنترل حملات پانیک و کاهش اضطراب مؤثر باشد. ترکیبات آن مانند گینجرول و شوگول به عنوان ضد التهاب و آرامش‌بخش شناخته شده‌اند. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی داشته باشد و علائم اضطراب را کاهش دهد.

می‌توانید زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید، مانند تهیه چای زنجبیل یا استفاده از عصاره زنجبیل در آب گرم. همچنین، زنجبیل را می‌توان به عنوان ادویه در غذاها استفاده کرد. با این حال، برای افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند یا در حالت بارداری هستند، بهتر است با پزشک مشورت کنند و در مورد میزان مصرف زنجبیل توصیه‌های ایشان را دریافت کنند.

به همراه استفاده از زنجبیل، مهم است که رژیم غذایی سالم داشته باشید، استرس را کاهش دهید و روش‌های مدیریت استرس و اضطراب مانند تمرینات تنفسی عمیق و مراقبه را امتحان کنید.

2. شیرین‌بیان برای درمان پانیک اتک

شیرین‌بیان (Valerian) یکی دیگر از گیاهان دارویی است که در طب سنتی به عنوان آرامش‌بخش و ضد استرس شناخته می‌شود. این گیاه می‌تواند به کاهش تنش و اضطراب کمک کند و در درمان اختلال هراس و حملات پانیک مفید باشد.

می‌توانید شیرین‌بیان را به صورت عصاره، قرص، چای یا کپسول مصرف کنید. معمولاً مصرف چای شیرین‌بیان برای کاهش اضطراب معمولی استفاده می‌شود. همچنین، می‌توانید از عصاره یا قرص شیرین‌بیان برای مصرف دقیق تر استفاده کنید، اما برای استفاده از این محصولات، بهتر است دستورالعمل و دوز مصرف را از پزشک خود دریافت کنید.

همانند همه گیاهان دارویی دیگر، قبل از استفاده از شیرین‌بیان نیز، مشورت با پزشک خود بسیار مهم است. آن‌ها می‌توانند به شما راهنمایی کنند که چگونه و به چه میزانی از شیرین‌بیان استفاده کنید تا برای شما مفید و ایمن باشد. همچنین، برای برخی افراد ممکن است به دلیل حساسیت شخصی یا تعاملات دارویی، مصرف شیرین‌بیان مناسب نباشد.

3. گیاه بادرنجبویه برای کنترل حملات پانیک

گیاه بادرنجبویه (Valerian) یک گیاه دارویی است که در طب سنتی به عنوان یک ضد استرس و آرامش‌بخش شناخته می‌شود. این گیاه می‌تواند به کاهش تنش عصبی و اضطراب کمک کند و مؤثر در کنترل حملات پانیک باشد. تأثیرات آرامش‌بخش بادرنجبویه به تأثیرات تحریک کننده بر مغز گاما-آمینوبوتیریک اسید (GABA) بازمی‌گردد که ممکن است به کاهش فعالیت عصبی و تسکین اضطراب کمک کند.

شما می‌توانید از بادرنجبویه به صورت عصاره، قرص یا چای استفاده کنید. معمولاً برای بهترین نتیجه، بادرنجبویه در مدت طولانی‌تری مصرف می‌شود و نتایج خوبی برای کنترل حملات پانیک و کاهش اضطراب به ارمغان می‌آورد.

مهم است که قبل از استفاده از بادرنجبویه، با پزشک خود مشورت کنید. برخی از افراد ممکن است به دلیل تعاملات دارویی یا عوارض جانبی ممکن، نباید از بادرنجبویه استفاده کنند، بنابراین توصیه‌ها و دستورات پزشک خود را رعایت کنید. همچنین، بادرنجبویه ممکن است خواب‌آور باشد، بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن از تأثیرات آن بر خواب خود آگاه شوید.

مطالعه بیشتر: معرفی 8 گیاه دارویی معجزه آور

4.جینسینگ برای بهبود حملات پانیک

جینسینگ (Ginseng) یک گیاه دارویی است که در طب سنتی برای تقویت و افزایش انرژی استفاده می‌شود. این گیاه قدرت آرامش‌بخشی نیز دارد و ممکن است در کاهش استرس و اضطراب موثر باشد. اما مهم است که توجه کنید که جینسینگ می‌تواند بر روی سیستم عصبی تأثیر بگذارد و برخی افراد ممکن است به دلیل حساسیت شخصی یا تعاملات دارویی، نتایج ناخوشایندی را تجربه کنند.

5. گل ساعتی برای درمان گیاهی پانیک

گل ساعتی (Passionflower) یک گیاه دارویی است که در طب سنتی به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می‌شود. این گیاه خواص آرامش‌بخشی دارد و ممکن است به کاهش تنش عصبی و تسکین اضطراب کمک کند. همچنین، تأثیرات مهارکننده آن بر بعضی از مواد شیمیایی مغزی، مانند گاما-آمینوبوتیریک اسید (GABA)، باعث می‌شود که احتمالاً به کاهش فعالیت عصبی و آرامش اعصاب کمک کند.

6. گیاه رازک برای رفع حملات پانیک

گیاه رازک (Passionflower) واقعاً به عنوان یک گیاه آرامش‌بخش و ضد استرس شناخته شده است. مواد موجود در رازک می‌توانند به تسکین و آرامش شما کمک کنند و در کاهش حملات پانیک مفید باشند.

می‌توانید رازک را به صورت چای دم کنید و هر روز در دو نوبت مصرف کنید. مصرف چای رازک به عنوان یک ماده آرامش‌بخش معمولی انجام می‌شود و ممکن است در کاهش اثرات حملات پانیک مفید باشد.

قبل از استفاده از رازک، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما راهنمایی کنند که چگونه و به چه میزانی از رازک استفاده کنید تا برای شما مفید و ایمن باشد. همچنین، برای برخی افراد ممکن است به دلیل حساسیت شخصی یا تعاملات دارویی، مصرف رازک مناسب نباشد.

7. اسطوخودوس برای بهبود اختلال هراس

اسطوخودوس (Lavender) یک گیاه دارویی است که در طب سنتی به عنوان یک ضد استرس و آرامش‌بخش شناخته می‌شود. تأثیرات آرامش‌بخش این گیاه بر روی سیستم عصبی، ممکن است در کاهش اضطراب و تسکین حملات پانیک مؤثر باشد.

می‌توانید اسطوخودوس را به صورت روغن یا عصاره استفاده کنید. برای استفاده از روغن اسطوخودوس، می‌توانید چند قطره روغن را به یک لوازم آرایشی مانند روغن پایه، لوسیون یا صابون اضافه کنید و آن را به پوست خود مالید یا از آن در حمام استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از عصاره اسطوخودوس برای تهیه چای مصرفی استفاده کنید.

مهم است که قبل از استفاده از اسطوخودوس، با پزشک خود مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما راهنمایی کنند که چگونه و به چه میزانی از اسطوخودوس استفاده کنید تا برای شما مفید و ایمن باشد. همچنین، برای برخی افراد ممکن است به دلیل حساسیت شخصی یا تعاملات دارویی، استفاده از اسطوخودوس توصیه نشود.

8. رفع پانیک با گیاه قاشقک آبی

گیاه قاشقک آبی (Lavandula angustifolia) واقعاً به عنوان یک گیاه آرامش‌بخش و ضد استرس شناخته شده است. عصاره و عطر این گیاه می‌توانند به کاهش تنش و اضطراب کمک کنند و در کنترل حملات پانیک مفید باشند.

می‌توانید قاشقک آبی را به صورت چای یا عرق مصرف کنید. مصرف چای قاشقک آبی به عنوان یک ماده آرامش‌بخش معمولی انجام می‌شود و ممکن است در کاهش اضطراب مفید باشد. همچنین، می‌توانید از عرق قاشقک آبی برای مصرف دقیق تر استفاده کنید.

قبل از استفاده از قاشقک آبی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما راهنمایی کنند که چگونه و به چه میزانی از قاشقک آبی استفاده کنید تا برای شما مفید و ایمن باشد. همچنین، برای برخی افراد ممکن است به دلیل حساسیت شخصی یا تعاملات دارویی، مصرف قاشقک آبی مناسب نباشد.

9. رفع حملات پانیک با بابونه

بابونه (Chamomile) یک گیاه دارویی است که در طب سنتی به عنوان یک ضد التهاب، آرامش‌بخش و ضد اضطراب شناخته می‌شود. استفاده از بابونه می‌تواند در کاهش تنش و اضطراب مفید باشد و بهبود در حملات پانیک را تسهیل کند.می‌توانید بابونه را به صورت چای مصرف کنید. برای تهیه چای بابونه، می‌توانید یک قاشق چایخوری از گل بابونه را در یک فنجان آب جوشانده قرار داده و به مدت چند دقیقه خیلی خوب بگذارید تا مواد مؤثر در آب جذب شوند.

سپس آن را صاف کرده و میل کنید.به علاوه، عصاره بابونه نیز در دسترس است که می‌توانید از آن استفاده کنید. این عصاره را می‌توانید به عنوان قطره‌ها به آب اضافه کنید و آن را مصرف کنید.

10. درمان اختلال هراس با چای کوهی

چای کوهی یا چای کوی (Rhodiola rosea) یک گیاه دارویی است که در برخی مناطق جهان، از جمله مناطق کوهستانی، رشد می‌کند. این گیاه در طب سنتی برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می‌شود. مواد موجود در چای کوهی می‌توانند به عنوان یک آرامش‌بخش و مهارکننده استرس عمل کنند و در کاهش حملات پانیک مفید باشند.

مصرف چای کوهی می‌تواند به صورت چای آماده یا به صورت عصاره مصرف شود. همچنین، می‌توانید از کپسول‌ها و قرص‌های حاوی عصاره چای کوهی نیز استفاده کنید.

قبل از استفاده از چای کوهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند به شما راهنمایی کنند که چگونه و به چه میزانی از چای کوهی استفاده کنید تا برای شما مفید و ایمن باشد. همچنین، برای برخی افراد ممکن است به دلیل حساسیت شخصی یا تعاملات دارویی، مصرف چای کوهی مناسب نباشد.

مطالعه بیشتر: معرفی 3 دمنوش گیاهی معجزه آور

 11.گیاه فرنجمشک و بهبود حملات پانیک

گیاه فرنجمشک (Passionflower) در طب سنتی به عنوان یک ضد استرس و آرامش‌بخش مشهور است. ترکیبات فعال موجود در فرنجمشک، اثر آرامش‌بخش و ضد اضطرابی را به عنوان مهارکننده‌های گیرنده‌های GABA در سیستم عصبی نشان می‌دهند. این مواد مؤثر می‌توانند به کاهش تنش و اضطراب کمک کنند و در کنترل حملات پانیک مفید باشند.

می‌توانید فرنجمشک را به صورت عصاره، کپسول، چای یا قرص مصرف کنید. معمولاً مصرف چای فرنجمشک برای کاهش اضطراب معمولی استفاده می‌شود. همچنین، می‌توانید از عصاره یا قرص فرنجمشک برای مصرف دقیق تر استفاده کنید، اما برای استفاده از این محصولات، بهتر است دستورالعمل و دوز مصرف را ازبهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

12.جو دوسر برای بهبود اختلال هراس

جو دوسر (Oats) در طب سنتی به عنوان یک ضد استرس و آرامش‌بخش معروف است. این گیاه دارای ترکیباتی است که ممکن است به کاهش تنش و اضطراب کمک کند. در حالت عصبی و در زمان حملات پانیک، جو دوسر می‌تواند به تسکین و آرامش شما کمک کند.

می‌توانید از جو دوسر به عنوان یک ماده غذایی مصرف کنید. مثلاً می‌توانید صبحانه‌ای با جو دوسر تهیه کنید یا آن را به صورت پخته یا به صورت میله‌های جو در دسرها یا غذاها استفاده کنید.

سخن پایانی

در این مقاله از هایار طب به بررسی تاثیر گیاهان دارویی و معرفی روش های درمان گیاهی اختلال هراس یا پانیک پرداختیم. به طور کلی برخی از داروهای گیاهی به دلیل داشتن ترکیبات موثر، در درمان و کاهش علایم پانیک و حملات پانیکی موثر هستند. در صورتی که دچار مشکل اختلال هراس یا پانیک هستید پیشنهاد میکنیم که با یک متخصص مشورت کنید تا با توجه به شرایط شما بهترین روش درمانی را به شما معرفی کند.