داروهای گیاهی درمان خانگی کم خونی
داروهای گیاهی درمان کم خونی یکی از روش های خانگی درمانی مشکل آنمی است .کم خونی یا آنمی، یک مریضی شایع در بین مردم بخصوص خانم هاست که در آن تعداد سلول‌های قرمز خون (گلبول‌های قرمز) یا مقدار هموگلوبین (پروتئین حامل اکسیژن در سلول‌های قرمز خون) در خون به طور نرمال کاهش می‌یابد. در این مقاله از هایار طب به بررسی و معرفی بهترین گیاهان دارویی برای درمان خانگی کم خونی میپردازیم. با هایار همراه باشید.
علایم کم خونی
اکثراً کم خونی به دلایل کمبود آهن، پروتئین و ویتامین ب (B) رخ می‌دهد؛ پس باید به دنبال راهی باشیم تا این مواد موردنیاز را به بدن برسانیم.علائم کم خونی ممکن است بسته به شدت و علت آن متفاوت باشد، اما برخی از علائم مشترک عبارتند از:
- خستگی و ضعف: احساس خستگی بیش از حد و ضعف عمومی بدن ممکن است نشانه کمبود خون باشد. انرژی کمتر، سستی و کاهش توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های روزمره معمولاً در کم خونی مشاهده میشود.
- ضربان قلب سریع: در صورتی که سلول‌های قرمز خون کم باشند و بدن به اکسیژن کافی دسترسی نداشته باشد، قلب بیشتر و سریعتر ضربه می‌زند تا بتواند اکسیژن کافی را به باقی اعضا و بافت‌ها منتقل کند. این ممکن است با علائمی مانند طپش قلب، ضربان قلب بیش از حد، و عصبانیت همراه باشد.
- سردرد و سرگیجه: کمبود اکسیژن در مغز ناشی از کم خونی میتواند سردرد، سرگیجه و احساس سرگیجه‌ای را ایجاد کند.
کاهش آرامش و تمرکز: عدم توانایی در تمرکز، حافظه ضعیف و کاهش آرامش و تمامیت ممکن است به علت کمبود اکسیژن در مغز در نتیجه کم خونی باشد. - تغییرات در رنگ پوست: در برخی موارد کم خونی میتواند باعث تغییرات در رنگ پوست شود. پوست ممکن است کم‌رنگتر (زردرنگی) یا کم‌جوان‌تر به نظر برسد.
- ضعف عضلانی: عضلات نیاز به اکسیژن برای عملکرد صحیح و بهینه دارند. کمبود اکسیژن در عضلات میتواند منجر به ضعف و کاهش عملکرد آنها شود.
در صورت داشتن علایم بالا ، لازم است که به پزشک متخصص مراجعه کرده و با انجام آزمایش های لازم به دنبال دلیل و علت کم خونی باشید. پزشک شما میتواند با بررسی سابقه پزشکی، آزمایشات خون و ارزیابی علائم شما، علت کم خونی را تشخیص دهد و به شما راهنمایی کند. در ادامه به معرفی گیاهان دارویی درمان کم خونی میپردازیم. با ما همراه باشید.
مطالعه بیشتر: 8 داروی گیاهی معجزه آور
گیاه گزنه
گیاه گزنه (نام علمی: Urtica dioica) گیاهی دارویی است که در بسیاری از مناطق جهان رشد می‌کند. این گیاه دارای خواص آنتی‌التهامی، ضدعفونی‌کننده و آنتی‌باکتریال است. مصرف گیاه گزنه به دلیل داشتن منبع غنی ویتامین C در کاهش علایم کم خونی بسیار مفید است.ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که در سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد و در جذب آهن از منابع غذایی نیز کمک می‌کند.
آهن یکی از عناصر ضروری جهت تولید هموگلوبین (قسمتی از سلول‌های قرمز خون) ضروری است که کمبود آن در افراد باعث ایجاد کم خونی میشود.
تهیه ی دمنوش گزنه
یکی از راه‌ها، مصرف خشک‌شده برگ‌های گزنه به صورت دمنوش است. برای تهیه دمنوش گزنه، برگ‌های خشک گزنه را خرد کرده و در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. سپس می‌توانید این دمنوش را مصرف کنید. معمولاً توصیه میشود روزانه تا چند هفته مداوم مصرف کنید تا تأثیرات بیشتری داشته باشد.
گل ختمی
گل ختمی یک گیاه دارویی است که در برخی مناطق جهان رشد می‌کند و در طب سنتی استفاده میشود. این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی آهن، کلسیم، پتاسیم، منگنز و ویتامین C است و به همین دلیل میتواند در درمان کمبود آهن یا کم خونی مفید باشد.
پیشنهاد هایار : خرید و قیمت گل ختمی
طرز تهیه دمنوش گل ختمی
برای تهیه دمنوش گل ختمی، می‌توانید به شرح زیر عمل کنید:
- در یک لیوان آب جوشانده، 1 تا 2 قاشق چایخوری گل ختمی را اضافه کنید.
- 3 قاشق چایخوری آب‌زرشک را نیز به آن اضافه کنید. آب‌زرشک نیز غنی از ویتامین C است و با همبستر شدن با آهن، جذب آهن را افزایش می‌دهد.
- محتویات را خوب مخلوط کنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بگذارید تا مواد خوبی در آب جا بیفتد.
- سپس می‌توانید چای را صاف کنید و آن را میل کنید.
کنجد
کنجد در واقع یک منبع غنی از مواد مغذی است و شامل آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین‌های گروه B می‌باشد. آهن موجود در کنجد میتواند در درمان کم خونی مفید باشد، زیرا آهن نقش حیاتی در تولید هموگلوبین دارد. . در صورت تمایل به استفاده از کنجد به عنوان جزء رژیم غذایی خود، می‌توانید کنجد را به صورت آسیاب شده به غذاها، سالادها یا تهیه‌ی خورش‌ها اضافه کنید. این روش‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا به طور مداوم از خواص آهن موجود در کنجد بهره‌برداری کنید.
روش تهیه دمنوش کنجد
- دو قاشق غذاخوری کنجد سیاه را در آب بریزید و به مدت 2 تا 3 ساعت خیس کنید.
- سپس کنجد خیس شده را آسیاب کنید تا یک پودر برنده شود.
- پودر کنجد را با مقداری عسل مخلوط کنید تا یک خمیر تشکیل شود.
- این خمیر را به‌صورت روزانه تا 2 مرتبه میل کنید.،
اسفناج
اسفناج یک گیاه سبزیجاتی است که از نظر تغذیه‌ای بسیار مفید است. مصرف روزانه اسفناج به دلیل حاوی آهن زیاد، به ویژه برای درمان کمبود آهن و کم خونی، توصیه میشود. 100 گرم اسفناج تازه حدود 25 درصد از مصرف روزانه آهن را تامین می‌کند که یکی از بیشترین مقادیر آهن در میان سبزیجات برگ سبز است.آهن یک عنصر ضروری برای تولید گلبول‌های قرمز است و نقش مهمی در عملکرد آنزیم‌های اکسیداسیون-احیا و سیتوکروم اکسیداز (Cytochrome oxidase) دارد.
آهن موجود در اسفناج و سبزیجات دیگر، به عنوان آهن غیرهم (Non-heme Iron) شناخته میشود و جذب آن توسط بدن کمی کمتر از آهن موجود در منابع حیوانی است.برای بهره‌برداری بهتر از آهن موجود در اسفناج، توصیه میشود آن را همراه با منابع غذایی دیگر که باعث افزایش جذب آهن می‌شوند مصرف کنید. به عنوان مثال، مصرف همزمان اسفناج با منابع ویتامین C مانند لیموترش و پرتقال میتواند جذب آهن را افزایش دهد.
مطالعه بیشتر: 3 دمنوش گیاهی معجزه آور
افسنتین
افسنتین (به انگلیسی: Spinach) یک گیاه سبزیجات است که از نظر ترکیبات مغذی بسیار غنی است. این گیاه شامل ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین B9 (اسید فولیک) و مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم و مگنزیم می‌باشد. مصرف افسنتین به دلیل داشتن مقادیر زیادی از ترکیبات مغذی،میتواند به درمان کم خونی کمک کند.
روش مصرف افسنتین
همچنین، برای افزایش تأثیر افسنتین در کم خونی، می‌توانید به شیوه‌های زیر عمل کنید:
- مصرف افسنتین تازه: مصرف افسنتین تازه به عنوان سبزیجات در وعده‌های غذایی میتواند مفید باشد. افسنتین را می‌توانید به سالادها، سوپ‌ها، آش‌ها و دیگر غذاها اضافه کنید.
- مصرف افسنتین در قالب آب‌میوه: می‌توانید برگ‌های افسنتین را به همراه سایر میوه‌ها در یک آب‌میوه خانگی مخلوط کنید تا از خواص مغذی آن بهره‌برداری کنید.
- مصرف افسنتین به همراه عسل: می‌توانید برگ‌های افسنتین را در آب جوش قرار داده و بعد از دم کشیدن آن را با عسل مخلوط کرده و مصرف کنید. عسل نیز خواص ضد التهابی و ضد عفونی‌کننده دارد که میتواند در بهبود وضعیت کم خونی کمک کند.
گیاه شنبلیله
گیاه شنبلیله یک گیاه دارویی است که متعلق به خانواده آهیانه‌ها (Amaranthaceae) است. این گیاه در برخی مناطق جهان، از جمله مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری مانند آفریقا، آمریکای مرکزی و جنوبی، آسیا و استرالیا یافت میشود. برگ‌ها و تخم‌های شنبلیله به عنوان مواد دارویی استفاده می‌شوند.شنبلیله حاوی مقادیر قابل توجهی آهن است و به همین دلیل میتواند در درمان کمبود آهن یا کم خونی مفید باشد. آهن یکی از مواد مهم برای تولید هموگلوبین در خون است که نقش مهمی در انتقال اکسیژن به اندام‌ها دارد.
روش مصرف شنبلیله
برای استفاده از شنبلیله به عنوان درمان کمبود آهن یا کم خونی، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:
- استفاده از برگ‌ها: برگ‌های شنبلیله را می‌توان خشک کرده و سپس آنها را برای تهیه چای استفاده کرد. برگ‌ها حاوی مقادیر زیادی آهن هستند و با مصرف مرتب این چای، می‌توان کمبود آهن را تقویت کرد.
- استفاده از تخم‌ها: تخم‌های شنبلیله را می‌توان پخته و در رژیم غذایی جایگزینی برای منابع دیگر غنی از آهن مانند گوشت قرار داد. مصرف منظم تخم‌های شنبلیله میتواند به تأمین نیازهای آهنی بدن کمک کند.
گیاه جعفری
گیاه جعفری در واقع یک سبزیجات خوراکی است که در غذاها و سالادها مورد استفاده قرار می‌گیرد. گیاه جعفری به دلیل داشتن خواص دارویی خود در درمان کم خونی استفاده میشود.جعفری یک منبع غنی از آهن است که آهن از عناصر مهم برای تولید هموگلوبین (قسمتی از خون که اکسیژن را به اندام‌ها منتقل می‌کند) است. گیاه جعفری حاوی مقادیر بالایی از اسید فولیک و ویتامین C است. اسید فولیک نقش مهمی در تولید سلول‌های خونی دارد و ویتامین C نیز باعث افزایش جذب آهن در بدن میشود.
روش مصرف گیاه جعفری
برای استفاده از جعفری در درمان کم خونی، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
- استفاده از عصاره جعفری: می‌توانید عصاره جعفری را تهیه کنید. برای این منظور، برگ‌های تازه جعفری را بشوید و خرد کنید. سپس آن را درون یک دستگاه آشامیدنی قرار دهید و با استفاده از مخلوط کن، تا همه مواد را مخلوط کنید. سپس می‌توانید عصاره جعفری را میل کنید.
- مصرف به عنوان سبزیجات: می‌توانید جعفری را به عنوان سبزیجات در غذاها، سالادها و سوپ‌ها استفاده کنید. با اضافه کردن جعفری به غذاها، می‌توانید به صورت طبیعی مقدار آهن مصرف کنید.
یونجه
یونجه گیاه دارویی است که مصرف آن در درمان کم خونی موثر است. این گیاه دارای مقادیر بالای آهن است که نقش مهمی در تولید هموگلوبین (پروتئین حامل اکسیژن در خون) دارد.همچنین، یونجه حاوی ویتامین C است که به جذب بهتر آهن در بدن کمک می‌کند. همچنین، ویتامین‌های دیگری مانند ویتامین‌های A و E نیز در یونجه وجود دارند که به حفظ سلامتی سیستم ایمنی و سلول‌های خونی کمک می‌کنند.
روش مصرف یونجه
می‌توانید یونجه را به شکل‌های مختلف مصرف کنید، از جمله:
- دم‌کرده یونجه: می‌توانید برگ‌های یونجه را در آب جوش قرار داده و به مدت حدود 10-15 دقیقه دم بکشانید. سپس آن را صاف کرده و میل کنید. می‌توانید به آن عسل اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید.
- استفاده از یونجه در غذاها: می‌توانید برگ‌های تازه یونجه را به عنوان سبزیجات در سالادها، ساندویچ‌ها، آش‌ها و دیگر غذاها استفاده کنید.
- پودر یونجه: می‌توانید پودر برگ‌های یونجه را به عنوان مکمل غذایی مصرف کنید. در صورت استفاده از پودر یونجه، به دستورالعمل تولیدکننده و مشاوره پزشکی رعایت کنید.
گیاه گون
گیاه گون (به انگلیسی: Echinacea) در واقع یک گروه از گیاهان خانواده علف‌دمنه‌ای است که درمانی طبیعی و سنتی برای برخی از بیماری‌ها و عوارض به کار می‌رود. گیاه گون میتواند به عنوان یک ضدالتهاب طبیعی عمل کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این موضوع میتواند در جلوگیری از سرماخوردگی و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی مؤثر باشد. گیاه گون از جمله گیاهانی است که مصرف آن به دلیل داشتن مقادیر زیاد آهن ( عنصر ضروری تولید گلبول قرمز خون) باعث کاهش علایم کم خونی در افراد میشود.
سخن آخر
در این مقاله از هایار طب به بررسی و معرفی بهترین گیاهان دارویی درمان کم خونی پرداختیم . مجموعه ی هایار طب به عنوان مجموعه ی پیشگام در زمینه ی تولید و عرضه ی انواع گیاهان دارویی، امکان خرید انواع گیاهان دارویی ، دمنوش و عرقیات را برای متقاضیان عزیز فراهم کرده است. جهت ثبت سفارش خرید با شماره پشتیبانی تماس گرفته و انواع گیاهان دارویی را از سراسر ایران سفارش دهید.
شماره تماس:۰۹۱۳۸۱۰۵۱۹۱
آدرس: اصفهان، چادگان، روستای علی عرب، خیابان نور، کوچه شیخ مفید، پلاک
